Mahimo ba nga magmalipayon sa tanan nga panahon? Dili. Busa unsaon nato pagdumala ang pagbati nga ubos? Ang sekreto mao ang pagkat-on kung unsay nakapahunahuna sa imong utok.
Ang hinungdan nga among gitawag ang among gugmang putli Ang Reward Foundation mao ang pagpataas sa kahibalo mahitungod sa usa ka gamay nga nailhan, apan ang importante nga bahin sa utok gitawag nga sistema sa ganti. Ang tanan natong kadasig, kalipay ug kasakit, mga pagbati sa gugma ug kalipay giproseso didto. Ang pagkagumon sa tanan nga mga matang sa pagpalambo sa sistema sa ganti ug kini diin kita makadumala kanila. Ang pagkahibalo sa dugang mahitungod sa kung unsa nga kinaiya ang nagpahawa sa mahinungdanon nga mga neurotransmiter sama sa dopamine, serotonin, adrenaline, oxytocin ug cortisol makatabang kanato nga makontrol ang atong panghunahuna, paghimog desisyon ug mga prayoridad alang sa labing maayo nga resulta. Ang pagpili sa unsay labing maayo alang kanato ingon nga mga indibidwal mahimong mahagiton sa atubangan sa paanunsiyo nga naghimo sa atong sensitibo nga sistema sa ganti nga makahatag kanato sa pagtubag sa dihadiha nga katagbawan sa tanang panahon.
Uban niana sa hunahuna, naghinam-hinam kami mahitungod sa bag-ong libro nga gitawag Ang Pag-hack sa American Mind - Ang Siyensiya sa luyo sa Corporate Takeover sa atong mga Lawas ug Hunahuna, ni Robert H Lustig. Siya usa ka neuroendocrinologist ug Emeritus Professor sa Pediatrics sa Institute for Health Policy Studies, University of California, San Francisco.
Alang sa usa ka kinatibuk-ang panan-awon tan-awa ang usa ka interbyu nga 32-minuto mahitungod kaniya ug sa libro sa YouTube.
Kini usa ka kinutlo gikan sa usa ka artikulo sa Tigbantay mahitungod sa bag-ong basahon.
"Ania ang usa ka sugilanon nga dili mahitungod sa Trump o Brexit. Apan kini mahimong mas grabe pa, uban sa labi pa nga mga sangputanan. Ang pagkaadik nahuman na. Depresyon mao na. Namatay ang kamatayon. Sa Amerika, nakita nato ang pagkunhod sa atong gidahum nga kinabuhi sa unang higayon sukad sa 1993. Apan kini dili lamang nahitabo sa US - ang mga rate sa kamatayon anaa sa UK, Germany ug China.
"Sa parehas nga oras, ang gidaghanon sa paghikog sa mga tin-edyer naabut sa usa ka taas nga panahon ug nagpadayon sa pagsaka. … Sa tibuuk nga lim-aw sa UK, wala ka’y ligal nga marijuana - karon pa. Apan ang paggamit sa heroin misulbong - ang UK adunay 8% ra sa populasyon sa Europa usa ka ikatulo sa tanan nga overdoses sa Europe anaa sa UK. Ug ang depresyon kusog nga misaka. Sumala sa NHS, Ang mga reseta sa antidepressant misaka sa 108% sa katapusang mga tuig sa 10, nga adunay pag-uswag sa 6 sa 2016 lamang.
“… O mahimo ba nga adunay uban pang punoan nga hinungdan, diin mao ang responsable sa pagkaadik, pagkasubo, diabetes, ug dementia?…
Mga Neurotransmiter
“Unsa man ang koneksyon? Elementary, minahal kong Watson. Daghan kaayo nga dopamine ug dili igo nga serotonin, ang neurotransmitters sa utok sa "kalipay" ug "kalipay" nga mga agianan, matag usa. Bisan pa sa giingon sa telebisyon ug social media, ang kalingawan ug kalipay dili managsama.
Ang "Dopamine mao ang" gantimpala "nga neurotransmitter nga nagsulti sa atong utok:" Maayo kini nga pamati, gusto ko labi pa. " Bisan pa ang sobra nga dopamine mosangput sa pagkaadik.
Ang "Serotonin mao ang" kontento "nga neurotransmitter nga nagsulti sa atong mga utok:" Nindot kini nga pamati. Naa koy igo. Dili na nako gusto o kinahanglan pa. ” Bisan pa niana gamay kaayo nga serotonin modala ngadto sa depresyon. Sa tinuud, ang duha kinahanglan nga adunay igong supply. Apan Ang dopamine nagpaandar sa serotonin. Ug ang kanunay nga kapit-os nakapugong sa duha.
Ang "daghan kaayo sa among" yano nga mga kalipayan "nag-uban sa usa pa - ang usa ka 6.5-oz nga soda nahimo’g 30z nga Big Gulp nga ilimnon; usa ka hapon uban ang mga higala naghatag dalan sa 1,000 ka panaghigala sa Facebook. Ang matag usa niini hinay nga kalipay mao lang kana - sa makadiyot. Apan Ang chronic dopamine gikan sa imong paborito nga "fix" makapahuyang sa serotonin ug kalipay.
"Dugang pa, ang balaod sa gobyerno ug mga subsidyo gitugotan ang kanunay nga magamit nga tintasyon (asukal, tabako, alkohol, droga, social media, pornograpiya) inubanan sa kanunay nga tensiyon (trabaho, salapi, balay, eskuylahan, cyberbullying, internet), nga adunay sangputanan nga usa ka wala pa hitupng nga epidemya sa pagkaadik, pagkabalaka, depresyon ug laygay nga sakit. Sa ingon, ang labaw nga kalipay nga imong gipangita, labi ka dili malipayon nga imong makuha ug mas posibilidad nga ikaw mag-slide ngadto sa pagkaadik o depresyon.
"Ang among kaarang nga mahibal-an ang kalipayan gisabotahe sa among moderno nga pagpangita sa kalipayan, nga gihimo sa among kultura sa konsyumer nga labi kadali natagbaw. Ang mga nagdumili sa kalipayan alang sa kalipayan magtapos sa wala. Pagpadayon, pagpili sa imong tambal o aparato. Pilia ang imong hilo. Ang imong utok dili makasulti sa kalainan. Apan palihug ipahibalo - kini mopatay kanimo sa madali o sa madali, sa usa ka paagi o sa lain. "
